阿May的日週記

幾年前，從爽娜手上借過一本書"每天只要30分鐘"，看完後發現真的好有道理，覺得堅持這30分鐘有什麼難的，

但你我心知肚明，就是很難!!!!!!!不管是學習的事或運動減肥這檔事。

王品董事長載勝益說：時針12小時繞手錶一圈，你看得到它在移動嗎？答案是：看不到!!

默默耕耘的事情，往往最有收穫；潛移默化的影響，常常最為深遠；滴水穿石的成果，每每最有力量！！

很有道理對不對！

每天過的這24小時，就有48個半小時，然而......我們在做什麼呢？？

但想想，上班要10~12小時，正常人睡覺要8小時，還有4小時.....

因為工作很累壓力很大，所以要逛街唱歌或在家看電視/上網放空........空空空~

那還有週休那二天呢? 要安排出遊跟家人情人朋友維持感情啊~

所以....這樣分配時間是非常有道理的~~ 

潛移默化的影響我有感觸，看爽娜在學日文並已經默默的考到二級，繼續要挑戰一級；

我也要學！！

買書，買網路課程，這樣默默自己唸書了幾個月；

我也要考！！

默默去報了日檢N5級，就這樣也考過了。

那時課程也是每次30~50分鐘，今天偷懶明天就要把課補完；

後來默默買了N4的書，發奮說要再報考！但從公司離開後，就沒再碰過這幾本書，

所以，不止運動要有伴才能持續；社會大學的自選課也要有好同學的激勵啊～

現在沒有上班，我比別人有更多的30分鐘，很多人問我:妳都在幹嘛?沒上班不會無聊嗎?

最近很認真在想，我每天都做了什麼？

剛開始休息那段時間，每天抱著IPAD追韓劇，每天看時鐘都會驚覺時間過好快啊！

一下子大師就下班了，好爽的日子。

但這太爽的日子過不到一個月，就好煩了；覺得沒有生產力的自己很沒有用，

想工作又因為身體不配合，所以只有重新調整作息才能改變這個別人眼中很爽，但自己又煩又膩的生活。

除了作息時間調整也找了幾個有興報的課程來上，韓劇跟上網時間也不能再浪費過多時間，現在..

從7:30起床做早操－＞自己做早餐->看一集韓劇－＞去市場->整理家裡－＞自己做午餐－＞運動30~60分－＞休息或看看書－＞煮晚餐；

大部份是這樣，當然偶爾也會看二~三集韓劇不運動跟吃很多@@

現在，每週可以維持4~5次30~60分的運動很開心，養成習慣後沒動會覺得不對勁，算克服了我那部份3分鐘熱度的壞習慣。

大師要我重拾日文課本，是應該排進去這30分鐘了，明年再來報考N4。

要感受到這30分鐘的力量，重點在於你開始那一分鐘了沒；接下來的29分鐘，接下來的每一天，每一個30分鐘，

你都會感受到自己的進步。

不管接下來你決定要做什麼事!!